Was ist Atemtherapie?

Der Atem ist unser treuester Begleiter.

Der erste eigene Atemzug nach der Geburt lässt uns mit unserer Umwelt in Kontakt treten. Mit der Stimme unseres Atems machen wir uns sogleich bemerkbar. Und mit unserem letzten Atemzug endet das Leben in unserem Körper.
Während wir mit der Atmung primär den Gasaustausch meinen, so widmen wir uns dem Atem als ganzheitlichem Phänomen. Jede Emotion, alle Gefühle, Stimmungen, Gedanken, Aktivierung oder Entspannung, Tonlage unserer Stimme, Haltung und Bewegung haben einen Einfluss auf den Atem. Und umgekehrt. Wie eng Atem und Erleben miteinander verbunden sind, zeigt sich auch in unserer Alltagssprache: Uns stockt der Atem, wir halten den Atem an, müssen erst einmal tief durchatmen oder können endlich wieder aufatmen.

Diese Wechselwirkung zwischen Atem, Körper und Erleben greifen wir in der Atemtherapie auf.

Dabei wenden wir wenig aktive Atemtechniken an – es geht nicht um den «richtigen» oder «falschen» Atem, sondern darum, den Atem und letztlich dich zu erfahren. Dies tun wir durch Bewegungen, Berührung, Imagination usw. und achten auf Veränderungen. Durch die Arbeit mit dem Atem werden Selbstregulation, Genesungskompetenz und Resilienz gefördert.

Wir arbeiten ganzheitlich und berücksichtigen deine körperliche, seelische und geistige Ebene sowie alle Lebensdimensionen. Die Atemtherapie folgt keinem starren Ablauf, sondern ist prozesszentriert und phänomenologisch ausgerichtet – orientiert sich also an dem, was sich im Moment zeigt, statt an einem fixen Protokoll. So können wir deiner Individualität und deinem persönlichen Anliegen achtsam begegnen und wirkungsvoll Veränderungen einleiten.

Dem Atem und dir als Mensch mit deinem Anliegen kann in der Atemtherapie auf vielfältige Weise begegnet werden. Die Ganzheitlich-Integrative Atemtherapie IKP, die ich anwende, zeichnet sich deshalb durch einen breiten methodischen Koffer aus: Atem- und Bewegungsübungen, Arbeit mit den Meridianen, Atemmassage, Arbeit auf der Liege mit und ohne Berührung, Imagination. Diese und weitere Ansätze stehen uns zur Verfügung. Da die Atemtherapie einen körpertherapeutischen Ansatz verfolgt, sprechen wir nicht «nur», sondern gehen besonders ins Erleben und Handeln über. Veränderungen finden damit nicht nur im Kopf statt, sondern können durch den Körper erst wirkungsvoll initiiert und anschliessend verankert werden, sodass eine Veränderung nicht nur in der Therapiestunde, sondern auch in deinem Alltag sichtbar werden kann.

Wir arbeiten dabei stets ressourcen- und lösungsorientiert – konzentrieren uns also nicht primär auf Defizite, sondern auf Möglichkeiten und Chancen. Unser Welt- und Menschenbild ist positiv formuliert. Wie in der Humanistischen Psychologie geht die Atemtherapie davon aus, dass der Mensch alles Potenzial in sich hat und nach Entfaltung strebt. Ziel ist es, deine Ressourcen ausfindig zu machen und zu aktivieren, damit du im Alltag Resilienz erhältst, um auch bei zukünftigen Herausforderungen vielfältige Bewältigungsmöglichkeiten bereits zu haben.

Warum schreibe ich vom «Wir»? Der therapeutische Erfolg hängt zu einem nicht geringen Teil von der Qualität der Beziehung zwischen mir und dir ab, also vom gegenseitigen Vertrauen. Atemtherapie ist keine Einbahnstrasse, sondern von Dialog und Zusammenarbeit geprägt. So bleibst du von mir als deinem Therapeuten unabhängig und kannst deine Handlungsfähigkeit erweitern.

Die Atemtherapie gehört zu den komplementärtherapeutischen Methoden und orientiert sich an dem Menschen- und Berufsbild der OdA KomplementärTherapie, wo sie zu den anerkannten Methoden zählt. Weitere Informationen bietet der Atemfachverband Schweiz (AFS), bei dem ich Mitglied in Ausbildung bin.